#その後の言語化チャレンジ #155
こんばんは。
今日も短めに失礼します。
寝る前にスマホを見てしまい、睡眠時間が遅くなったり、その後の寝つきが悪くなることがありました。
2週間くらい前に夜だけでもスマホの画面を白黒にすると新聞を読んでいる感覚で目が疲れないし、色の刺激がないからあまり長い時間見る気になれないからとおすすめされ、やり方を検索してトライしました。
↑白黒の待受画面をスクショしたら写真はカラーとして保存されるらしい↑
白黒画面は確かに新聞を読んでいる感じです。
写真も白黒なので、料理写真やお花の写真も魅力が白黒でしか伝わってこない（細部の詳細が見えにくい）からダラダラと見る気しなくなるし、私にとって良かったのは新着通知も目立たなくなり反応しなくなりました。
赤地に白文字の①とかだと、「あっ！見なきゃ」と反応してたのが、朝でも良いかーという気になる不思議。
iPhoneだと設定画面のアクセシビリティ→画面表示とテキストサイズ→カラーフィルターをオンにするで設定できます。
ナイトモードみたいにタイマーで設定したいです（昼間はカラーが良いです）
同じ悩みがあり、気になる方は夜だけでもトライしてみて下さいね。
