今日はコーチングプラットフォーム| 国際コーチング連盟認定のコーチングカリキュラムを学ぶことができますにて、自己基盤講座のアシスタントに入りました。
まだまだ初心者マーク🔰つけていて、先輩コーチのファシリテーションから学んでいます。
今回のテーマは「基準」。
自己基盤（パーソナルファウンデーション）で言う「基準」ってどんなものなんでしょう？
世間一般で知られている「基準」だと「かたいもの」「揺らがないもの」「満たしていると安心できるもの」とも言えますが、自己基盤（パーソナルファウンデーション）の基準をごくごく簡単に言うと、「ありたい自分になるための自分とのお約束」です。
基準は上げることもあるし、場合によっては緩めることもある、そして新しく設けることもあります。
朝食後食器を洗おう
※ただし遅刻しそうな時は致しません
※洗わなかった自分を責めません
これは私が最近自分に課した自分とのお約束です。
今まで
・朝早く出勤する私が食器をシンクに出しっぱなしでも、仕方ない
・一人暮らしの少量の食器を毎食後洗うより、夕食後にまとめて洗った方が合理的だ
などと理由をつけ？放置してました。
放置しながら、綺麗な台所にしたいなあとか片付いたおうちに住みたいなあとか言っていました。
食器や炊飯器の釜を出しっぱにしていると、シンクの水が乾きにくく、カビの原因になったり、排水溝の所が食器などで塞がってるとネットに落ちた食品カスが痛みやすくなります。で、汚れたシンクを週末に塩素系漂白剤片手に掃除してました。
最近、ほんの少しの手間をかけて数枚の食器と炊飯器の釜を洗うようにしただけで、これらから解放されたのです！
小さな約束を守り続けていくとどんな自分になれますか？
こんな自分は嫌だなあという状態から少しでも離れるためにどんな約束が出来ますか？
なりたい自分に近づくためにどんな約束をしますか？
あなたにとって基準って何？
私もまだまだ考え続けます。
宜しければ一緒に考えてみて下さいね。
